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63,3 13,6 17,8%
Vamos bastante bien, este mes de septiembre voy a apegarme más estrictamente a la dieta proteica y sumare 30min de cardio diario. La idea es probar hacer una recomposicion corporal.
Medidas:
Biceps estirado: 31
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 29
Pecho: 103
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76.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2385 kcal
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Fat: 102.28g | Prot: 144.48g | Carbs: 214.88g.
Breakfast: Soprole Yoghurt Natural, Cuisine & Co Leche Descremada, Hallulla, Cuisine & Co Lomitos de Atún en Aceite. Lunch: Huevo Revuelto, Super Pollo Nuggets de Pollo, Carne, Arroz Blanco. Dinner: Super Pollo Nuggets de Pollo, Colun Queso Gouda Laminado, Huevo Revuelto, Cuisine & Co Leche Descremada, Hallulla, Costa Mono Balls, Cuisine & Co Leche Descremada. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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