|
صباح الفل والخيرات
الحمدلله
من ٢٠ يوم
٨٦ كيلو - ٢٨.٨ نسبة دهون - ٢٦.٥ نسبة عضلات - ٩١ مقاس وسط
اليوم بفضل الله
٨٤.٢ كيلو - ٢٦.٩ دهون - ٢٧.٤ عضلات - ٨٨ مقاس وسط
اللى مستغرب منه انى اتوزنت فى الجيم وبعد ما لعبت كمان ٨٣.٥
|
84.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
379 kcal
|
Fat: 13.05g | Prot: 20.89g | Carbs: 46.34g.
Breakfast: جريش, بطاطس, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|