Katariq's Journal, 19 Apr 15

Прошла неделька циклирования, и ее результаты меня порадовали-они никакие, вот вообще.
-вес на месте(колпупания в -/+200 я вообще не рассматриваю).
-в силах никаких изменений.
-точка равновесия( при нынешнем тренинге) определена правильно.
-по см не мерялась, ибо не вижу смысла.

Из неудобств, и то они не такие уж и огромные:
- разный немного кбжу на каждый день.
- организм привык есть на один уровень каллорий и теперь тупо клянчит еду)
-голодно на следующей день после тренировки, но не особо, но овощами и водой не забивается это.

Планы на следующую неделю:
- добавляет 100 ккал к равновесию.
- дисбаланс выходит 2200/2400.( кбжу 120/60/300-340).
- колебание в весе не более 300 гр за неделю.( считаю вес где нить 62,1 и до 62,4)

62 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1983 kcal

Fat: 53.98g | Prot: 116.49g | Carbs: 260.57g.   Breakfast: Пшенка, Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд. Lunch: Мистраль Рис Акватика Mix, Куриные Грудки (Запеченые), Бананы. Dinner: Карамель, Курица Вареная. Snacks/Other: Ашан Сыр Дор Блю, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Избенка Творог 5%. more...

2067 kcal

Exercise: Sitting - 5 hours, Cooking - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Standing - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...