Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
71.8 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2023:
|
2508 kcal
|
Fat: 110.34g | Prot: 152.08g | Carbs: 227.87g.
Breakfast: Чеснок, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Лимон, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо. Lunch: Ашан Салат Микс, Цезарь Салат, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рис Отварной, Город Сад Креветки Гриль. Dinner: Баклажаны Гриль, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Snacks/Other: ПП Кондиционерская №1 Чизкейк Сникерс, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, BeFit Баунти, Кофе (из Молотых Зерен), Черника, Mutant Mutant Whey, Etlon Эспрессо. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|