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Muito feliz! Diminuindo aos poucos o peso. Hoje vou começar a academia com o marido, mas por enquanto só no cardio. Bike, esteira e etc. Como ainda estou operada, vou fazer atividades simples so para ter gasto calórico. Sei que não é o ideal mas é o que temos pra hj kkkk
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104 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2023:
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415 kcal
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Fat: 13.47g | Prot: 38.39g | Carbs: 35.24g.
Breakfast: Água, Sal, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Peito de Frango. more...
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2979 kcal
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Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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