Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
3651 kcal
|
Fat: 130.54g | Prot: 316.93g | Carbs: 312.17g.
Breakfast: Черный Перец, Лимон, Кускус (Вареный), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Руккола, Шпинат, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Schar Хлеб без Глютена, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Delphi Маслины без Косточки, Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Черный Перец, Лимон, Пармезан Сыр. Dinner: Петрушка, Лук, Укроп, Куриное Филе на Гриле, Kamis Черный Перец Молотый, Пятерочка Лимон, Салат Айсберг, Руккола, Овощи Гриль, Помидоры, Пахвала Дорадо на Гриле, Авокадо Авокадо, Шпинат, Запеченные или Жареные Креветки, Пятерочка Лимон. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), FitnesShock Shocks Caramel+Popcorn, Кофе Эспрессо, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Черника. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|