Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
|
79.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2023:
|
3158 kcal
|
Fat: 125.23g | Prot: 299.53g | Carbs: 214.65g.
Breakfast: Руккола, Тушеные Овощи, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Формула Хлеба Рисовый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Пятерочка Лимон, Руккола, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдерей, Куриное Филе на Гриле, Шпинат. Dinner: Петрушка, Укроп, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Snacks/Other: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. more...
|
|
3540 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|