Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
82.6 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2591 kcal
|
Fat: 135.53g | Prot: 133.64g | Carbs: 231.88g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Хлебогор Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо. Lunch: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Dinner: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Аджика, Грудка Индейки, Брюссельская Капуста (Замороженная), Булгур (Вареный). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Финик, Bombbar Протеиновый Батончик Банан. more...
|
|
4007 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Running - 10/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|