Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
83.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
2600 kcal
|
Fat: 130.81g | Prot: 74.72g | Carbs: 290.55g.
Breakfast: Сыр Домашний, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Укроп, Мёд, Карусель Пирожок с Картошкой. Lunch: Пирожок с Картошкой, Кофе (из Молотых Зерен), Буше Шоколадный Брауни , ВкусВилл Чуду с Тыквой. Dinner: Банан, Яблоко, Голубика, Киви, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
3687 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|