Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
82 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
2338 kcal
|
Fat: 86.19g | Prot: 223.22g | Carbs: 158.74g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Epica Творожок Flavorite Груша-Ваниль-Грецкий Орех , Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Банановое Молоко, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lunch: Delphi Маслины без Косточки, Макфа Макароны Фантазия Томат и Шпинат , Пармезан Сыр, Вареное Яйцо, Петрушка, Макфа Спагетти без Глютена, Пармезан Сыр. Dinner: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Укроп. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|