Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
93.9 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
2607 kcal
|
Fat: 148.38g | Prot: 192.52g | Carbs: 109.97g.
Lunch: Сыр Российский, Сыр с Орехами, Сыр Дорблю Сыр с Голубой Плесенью , Сыр Бри, Экомаркет Говядина Варено-Копченая, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло (Первого Отжима), T. M. Rummo Ньокки Ди Патате. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Руккола, Белая Дача Салат Романо, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Грудка Индейки в Тосканском Маринаде Су-Вид. more...
|
|
3204 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Elliptical - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shilov30's Weight History
|