Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
|
82.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
2468 kcal
|
Fat: 104.46g | Prot: 123.25g | Carbs: 260.46g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Мёд. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Руккола, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Гречка Отварная, Курдюк, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат. Dinner: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помело, Сыр Домашний, Кролик Тушеный, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Красные Помидоры, Шпинат, Лимон. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Малина. more...
|
|
3293 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|