Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2024
|
83 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
2456 kcal
|
Fat: 84.96g | Prot: 205.93g | Carbs: 224.30g.
Breakfast: Мёд. Lunch: Пармезан Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Курдюк, Вареное Яйцо, Лук, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чеснок, Болгарский Перец. Dinner: Вареное Яйцо, Лук, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Курдюк, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Редис, Болгарский Перец, Шпинат. Snacks/Other: Глобус Гурмэ Грейпфрут Очищенный, Домик в деревне Кефир 1%, Помело, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин Blue Lab. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|