Rizka Ariesta's Journal, 27 May 15

Sis pake app ini gmna caranya ya?  

@fathya : coba download dulu di android atau ios nya. disitu lebih gampang. tapi via situs lebih lengkap. yg blm ngerti di bagian mana? di isi dulu data diri(berat badan, umur, dll) untuk menentukan AKG nya brp, setelah itu setiap hari nya input apa aja makanan yang masuk setiap hari nya. menu makanan indonesia yang sehari hari kita makan lengkap di situs ini. dan input juga latihan apa yang hari ini kamu kerjakan.  

Terus itu otomatis gitu> menghitung berat nya? apa masukin manual?  

Kalori saya setiap hari berkurang 1500 tapi berat gak bisa turun otomatis sudah 2mingguan rutin ngisi makanan sama latihan 

Nurunin berat badan memang gk cepat walaupun sdh mengurangi makan dan olahraga.. Tetapi kalau olahraga rutin dan otot otot di badan sudah terbentuk, pasti lemaknya sedikit demi sedikit akan hilang... Dan badan akan terlihat lebih ketat dan kencang.. Perbanyak minum air putih, supaya bs membantu lebih banyak kalori yg terbakar  

Gak otomatis ngehitung berar badan... Utk berat badan tiap hari kamu input di bagian berat badan.. Biar hasilnya bs di pantau tiap hari.  

Tidak penting berat badan kamu turun drastis atau tidak... Yg penting lingkar tubuh kamu turun atau gk... Karena 1kg lemak dan 1kg otot itu beda dimensinya di badan. Kalau cm sekedar turun berat badan, nanti badannya gak bagus dan gak kencang..  

Ok tanks :)