Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2024
|
81.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2702 kcal
|
Fat: 104.80g | Prot: 194.38g | Carbs: 249.43g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Голубика, Приготовленная Тыква, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Финик, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью. Lunch: Лосось на Гриле, Пармезан Сыр, Дикий Рис (Вареный), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кабачок Гриль, Hortex Бобы, Шпинат, Город Сад Креветки Гриль. Dinner: Петрушка, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Баранины, Укроп. Snacks/Other: Bio Max Кефир 1%, FitnesShock Shocks Caramel+Popcorn, Американо, Американо, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan T.'s Weight History
|