|
är mycket nöjd med resultatet. Känner mig piggare. Har bakat ett bröd med yoghurt, havre och råg samt blandade nötter som blev mycket god.
Frukosten blir nu 2 stekta ägg på en 30g macka och ett 1/2 färsk pressad grape juice. Lunch fortsätter jag med en bönsallad och till kvällen blir det soppa. Jag är på gång!
|
87.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 62.39g | Prot: 62.87g | Carbs: 119.78g.
Breakfast: United Bakeries Mörkt Bröd med Nötter, Grapefrukt (Rosa och Röd), Stekt Ägg. Lunch: Jordgubbar, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Selleri, Thomy Majonnäs, Röda Kidneybönor (med Salt, Tillagad, Kokt), Gullök. Dinner: Blomkålssoppa. Snacks/Other: Honungsmeloner, Sevan Hummus, Rädisor. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|