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buonasera a tutti<3,oggi stesso peso di giorni fa,stesso di inizio massa,quindi arrivo anche alla decisione di alzare ulteriormente l'introito calorico a 2500 minime,anche se da diabetico dovrò quindi sapermi ancor di più controllare a dovere con i macro,soprattutto carbo,visto che la glicemia sta subendo alcuni rialzi che vorrei evitare
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59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2497 kcal
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Fat: 58.55g | Prot: 154.00g | Carbs: 334.09g.
Breakfast: Prozis Zero Choco Caramel, Dm Bio Hafer Flocken, Neogal Yogurt Greco 0%, Prozis Farina D’Avena Bonbon, Tè senza Zucchero. Lunch: Melinda Mela Red Delicious, Zucchine, Prozis Ketchup Zero, Uovo, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Prozis Salsa Barbecue, Bia Cous Cous Medio, Anancardi Tostati senza Sale. Dinner: Prozis Ketchup Zero, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Orto Zero Spinaci in Cubetti Surgelati, Prozis Maple Syrup Zero, Naturella Fiocchi di Latte Freschi Classici Protein, Terrabuona Chicche di Patate. Snacks/Other: Perugina Nero Mandorle Caramellate , Prozis Zero Choco Caramel, Foodspring Protein Cream Salted Caramel, Fiorentini Gallette di Mais, Neogal Yogurt Greco 0%, Monster Monster Energy Ultra Watermelon. more...
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steady weight
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