CAP.MOSTAFA's Journal, 11 Jun 24

CAP.MOSTAFA's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

بووم 💣👊🏿 الشغل بدأ بشتغل 😅
يلا الله المستعان 🙏

82 kg Lost so far: 1 kg. Still to go: 12 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 June 2024:

1255 kcal

Fat: 34.52g | Prot: 56.71g | Carbs: 179.47g. Breakfast: جهينه لبن كامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), البطاطا المقلية, بيضة مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا. Lunch: البطاطا المقلية, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: الكيك الاسفنجي, عصير الليمون. more...

1301 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...

Losing 7 kg a Week

12 Supporters Support

Comments

Keep going 💪💪

11 Jun 24 by member: Om habiba2020

حاضر ياام حبيبه . دعواتك وأكلاتك 😂😅🤲

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA

عاش

11 Jun 24 by member: nancykotb85

عاش 👏👏

11 Jun 24 by member: ibrahimhager

ماشاء الله عاااش

11 Jun 24 by member: nohaosama5741

ممكن مساعده اعمل لنفسي نظام غذائي

11 Jun 24 by member: mohamedelagha

ليه هيزيد يا نانسي . لو كلتي حاجه وخايفه تزيدي . اطلعي اتمشي ساعه او امشي ف البيت ف مكانك ساعه وابداي صيام . ومش هتزيدي ان شالله

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA

تسلمي ياvani 😊

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA

تسلمي يانوها .

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA

طولك كام ووزنك ؟ يامحمد وشغلك ايه

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA

برااافو 💪💪👏👏

11 Jun 24 by member: n'srn ♡

عاااش يا ابو الكباتن 👏👏👏💪🌹

11 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen

براڤو يا كابتن ابطال القوات المسلحه اهم

11 Jun 24 by member: Eng.'Mohamed'

ربنا يخليكي يانورهان تسلميلي يارب ☺ . .اخويا الهندسه الغالي ❤

11 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

CAP.MOSTAFA's Weight History

View Complete History

CAP.MOSTAFA's Journal, 11 Jun 24

Submit a Comment

CAP.MOSTAFA's Weight History