|
بعد اول شهر فى الصالة الرياضية زدت واحد كيلوا جرام ولكن بفضل الله زادت اوزاني بشكل ملاحظ جدا هدفي الشهر القادم 74k.g
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3751 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 145.80g | Carbs: 667.32g.
Breakfast: فول مدمس, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Lunch: خبز, بطاطس, الأرز الأبيض. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس. Snacks/Other: شوفان, بودرة المغذيات المكملة, فاكهة موز, جهينه لبن كامل الدسم. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abo_obaida's Weight History
|