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Pessoal abandonei geral por quase 3 meses... Comi muito carboidrato,mandioca, paçoca, goiabada, pipoca, arroz, feijao,açucar, tudo feito em casa , quase nada de industrializados mas mesmo assim o estrago foi grande... quase cheguei nos 70 kg!
Chega dessa farra ,vou retomar agora. Voltar pro low carb, maximo de 40g de carbo liquido/dia por uns 30 dias para dar uma murchada...
Vamo que vamo !!
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67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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826 kcal
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Fat: 48.35g | Prot: 49.31g | Carbs: 56.01g.
Breakfast: Coco. Lunch: Banana Prata, Batata Doce, Brócolis, Peito de Frango. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Other: Goiaba, Nozes Pecãs. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Oi Maria, tb iníciei o controle de carbo líquidos essa semana, mas nunca fiz esse tipo de controle, estou me adaptando. Vamos nos ajudar.
28 Jul 15 by member: DeaRamalho
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Vamos sim Dea, no inicio não é facil mas é o caminho que mais dá resultados e com a persistência o corpo acostuma e a fome/compulsão somem.
28 Jul 15 by member: Maria Ctba
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dificil mesmo é contar os carbos líquidos, vc possui algum aplicativo para contagem?
28 Jul 15 by member: DeaRamalho
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O fat Secret conta. O carbo total é a soma do carbo liquido com as fibras. Você pode selecionar para sempre mostrar o carbo líquido no seu diário alimentar.
28 Jul 15 by member: Maria Ctba
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Gente o que é lowcarb????
28 Jul 15 by member: deniseprc
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Maria, comer carbs "orgânicos" ou ñ processados não resolve... o q eleva o peso e causa inflamação são os carbs em excesso. O q vem nos processados estimulam sua fome, diminuem a saciedade e causam muitos outros problemas... pelo menos vc só teve "repercussão" no peso... \o/²
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Deniseprc Low Carb é aquela baseada em pouco carboidrato.
31 Jul 15 by member: DeaRamalho
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