|
я вернулась. пришлось исчезнуть не надолго и за это время не могла считать каллории, но я всё равно считала их в голове. утром после дня рождения вес был 39.4 , вчера был такой же, а сегодня уже отвес.
если кому-то интересно, могу рассказать немного о себе☺:
мне 15 лет, рост 153-155(давно не измеряла), цели быть очень худой как такого нету, просто хочу выглядить подтянуто и спортивно, потому что занимаюсь художественной гимнастикой, поэтому надо выглядеть подобающе 🙃
скоро новый соревновательный сезон, нужно быть в форме..
так же я увлекаюсь к-поп, в основном это мужские группы,особенно stray kids(можно понять по аватарке)
мой максимальный вес был 46-47(из-за того,что начался переходный возраст), мне было настолько плохо и тяжело, что я даже не могла нормально подпрыгнуть, пришлось худеть + тренер заметила это и сказала что нужно сбросить вес. я сбросила за 1,5 месяца до 43 , после этого он скакал у меня туда сюда, но выше 45 не поднимался. после последних соревнований решила, что нужно что-то менять и становиться лучше, а значит и выглядить как гимнастка, поэтому решила похудеть + всегда хотела чтобы мой вес был меньше 40,не знаю почему. по "норме гимнастической таблицы" я должна весить где-то 35-36, не знаю буду ли добиваться этой цифры, смотря на здоровье и внешнии факторы
переломным моментом, когда я начала зацикливаться насчет питания стало наверное сильное кп из-за того, что я запрещала себе есть "вредную" еду. довела себя до такого состояния, что захотелось всю съеденную пищу вывести обратно, но к счастью это не вышло. в основном всегда,когда я чувствую,что съела что-то лишнее,я пытаюсь это возместить тренировками как дома, так и на гимнастике. возможно у меня есть рпп , булимия или всё вместе, но надеюсь скоро эти мысли меня покинут, хотя подсчет и контроль сколько ты съела не особо помогает, но по крайней мере я перестала бояться еды и начала есть, не только что я хочу, но и думать какую пользу принесёт мне съеденная пища.
|
39.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 50.37g | Carbs: 134.52g.
Breakfast: Светаево Мороженое, Кофе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Белая Мука, Банан. Lunch: Батон, Куриная Грудка Отварная, BeFit Овощное Рагу с Картофелем. Dinner: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сыр Пошехонский, Вернер Окорочок Копчено-Вареный, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Клюквой, Коровка из Кореновки Вареная Сгущенка, Черешня, Дыня, Яблоко. more...
|
steady weight
|