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Bom dia !!!
Maior mentiroso foi quem diz que não precisa passar fome ou restrição para emagrecer kk(rindo de nervoso ) , Larguei a cerveja ,tô fazendo musculação,cardio, tomando quase 4 litros de água , comendo em torno de 1500 calorias e só vejo gramas subindo a cada dia .
Sério ,não tem como a partir de hoje vou consumir só 1200 calorias , sem excessões ,sem permissões,vou ter sim que passar fome .
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79.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2024:
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1408 kcal
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Fat: 32.12g | Prot: 96.79g | Carbs: 185.52g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana Nanica, Mamão Papaia, Becel Margarina Original, Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão Nobre Integral . Lunch: Apti Gelatina Uva, Beterraba Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Apti Gelatina Uva, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aviação Doce de Leite Pastoso, Kim Pão Nobre Integral , Vitarella Biscoito Agua e Sal. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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