letsdoitnow2018's Journal, 12 Sep 24

Kop in het zand aan het steken door de toename niet te hebben willen noteren. Nu dan toch maar wel. Ondanks trouw in calorietekort van 500 te leven elke dag, en doordat ik een paar keer heb gedanst veel groter, toch hardnekkig een toename. Daarom laatst mijn vraag over relatie tussen stress, vocht vasthouden, hyperventilatie.

Vanmiddag naar lichaamsgerichte traumatherapie geweest weer, na zomerstop. Dat helpt gelukkig enorm. Morgen is echter een hele spannende dag, aangifte doen van iets ernstigs. Hopelijk kan mijn lijf daarna rustig meewerken op de normale manier :-)
En kan ik ook weer slapen en al dat soort dingen. Eerst vandaag maar eens afronden en morgen zo goed mogelijk zien te doorstaan.... zie er zo enorm tegenop😔 maar ook dat gesprek is op een gegeven moment ten einde. En als ik dan nog energie kan vinden ga ik 's avonds heerlijk tango dansen om er echt even van los te komen,met dierbare mensen om me heen!

Pfffff ... op naar ontspanning....

70.2 kg Lost so far: 6.1 kg.    Still to go: 9.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1800 kcal

Fat: 71.90g | Prot: 68.48g | Carbs: 199.48g.   Breakfast: Wasa Cracker Zuurdesem Rogge, Koffie. Lunch: AH Muesli 4-Granen, De Zaanse Hoeve Halfvolle Yoghurt. Dinner: AH Bosui, AH Gemengde Sla Melange, AH Witte Kaas 40+, AH Zaden en Pittenmix, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Biologisch Hamburgers, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Other: Wasa Volkoren Cracker, AH Red Velvet Muffin. more...

1909 kcal

Exercise: Driving - 2 hours, Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...