|
Udah pitnes 3x sminggu..udah treadmill, makan dijaga kalorinya...blom turun juga..wkwkwkwk
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2015:
|
1833 kcal
|
Fat: 106.00g | Prot: 79.54g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: Teh (Buatan, Bebas Kafein), Madu, Selai Kacang, Roti, Susu, Sereal, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Lunch: Bakwan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Telur, Gado Gado. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|