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debut régime mardi car lundi juste rentré ce que j'avais mangé;
Début "defi gainage" le mercredi
900 gr de perdu juste en mangeant plus et mieux.
Je commence a moins souffrir dans le gainage donc je me dis que mes abdos se refont doucement.
Bon va falloir tenir.
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77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2016:
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1673 kcal
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Fat: 67.68g | Prot: 84.24g | Carbs: 178.44g.
Breakfast: Elle & Vire Beurre Léger 41%, Danone Gervita, Twinings Earl Grey, Carrefour Pain de Campagne, Confitures d'Abricots et de Conserves, Leader Price Cranberries Séchées. Lunch: Chou-Fleur, Charal Steak Haché 15%, Camembert, Salade de Fruits, La Boulangère Pain de Campagne. Dinner: Compote de Pommes Non Sucrée, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Carrefour Riz Basmati, Oeuf. Snacks/Other: Révillon Papillotes, Champagne, Delacre Speculoos, Gâteau au Yaourt. more...
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2757 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Vacuuming - 1 hour and 19 minutes, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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