|
Все вокруг наводят панику по поводу начала весны и приближениях лета, вот и я ей поддалась! Написала себе план снижения веса, которому собираюсь следовать до конца мая (ровно 12 недель, начиная со следующего понедельника). Даю публичное обещание следовать ему (надеюсь, это подействует на мою мотивацию 😂).
Итак:
07.03 - 13.03 - 72 кг (минус 1,9 кг с сегодняшнего дня)
14.03 - 20.03 - 71,2 (минус 0,8)
21.03 - 27.03 - 70,5 (минус 0,8)
28.03 - 03.04 - 69,6 (минус 0,8)
04.04 - 10.04 - 69,1 (минус 0,5 - пмс)
11.04 - 17.04 - 68,3 (минус 0,8)
18.04 - 24.04 - 67,5 (минус 0,8)
25.04 - 01.05 - 66,7 (минус 0,8)
02.05 - 08.05 - 66,2 (минус 0,5 - пмс)
09.05 - 15.05 - 65,4 (минус 0,8)
16.05 - 22.05 - 64,6 (минус 0,8)
23.05 - 29,05 - 63,8 (минус 0,8)
Пожалуй, переставлю ещё здесь желаемый вес на конечные 63,8. Главное, дойти пока до этой цифры, а там желания будут уже корректироваться в зависимости от того, буду нравиться я себе или ещё нет
|
72.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 103.95g | Carbs: 178.38g.
Breakfast: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Миндаль, Kamis Имбирь Молотый, Кофе с Молоком, Чернослив, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Семена Льна, Корица, Merci Конфеты, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сорбит, Мак, Каждый День Компотная Смесь, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Vитамин Лечо по-Венгерски, Knorr Сухая Смесь для Приготовления Шаурмы по-Домашнему. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Бульон из Индейки, Индейка Отварная, Merci Конфеты, Пицца Домашняя. Snacks/Other: RIOBA Ванильный Сироп, Банан, Кофе с Молоком, Мак, Лакомо Сыр Лайт, Чернослив, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|