almura - Member

almura

Joined January 2016

Posts

118

Following

Followers

Weight History

Start Weight

60 kg

Lost so far: 0.6 kg

Current Weight

59.4 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

55 kg

Still to go: 4.4 kg

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura's Weight History

View Complete History

Following

	Alexandr Radionov
	Last weigh in: Losing 3.5 kg a Week

	JooJyliaJoo
	Last weigh in: Gaining 15.4 kg a Week

	julyetonelove
	Last weigh in: Losing 2.1 kg a Week

	Nastasita1
	Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week

View All

almura's Cook Book

Calories: 155kcal | Fat: 1.85g | Carbs: 11.42g | Prot: 23.40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Calories: 77kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 14.31g | Prot: 2.68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Calories: 64kcal | Fat: 1.10g | Carbs: 11.27g | Prot: 2.35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Calories: 112kcal | Fat: 4.92g | Carbs: 2.63g | Prot: 14.51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Calories: 51kcal | Fat: 1.80g | Carbs: 2.51g | Prot: 5.98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

View Complete Cook Book

almura's Recent Food & Exercise

	Вафли Картофельные с Сыром
	Форель Радужная Горячего Копчения
	Бекон из Мраморной Говядины
	Weight Training (Bodybuilding)

View Diet Calendar