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después de 3 semanas sin ejercicio por el tratamiento de hipertensión descontrolada ya puedo volver a mi pequeña rutina personal, increíblemente para mi seguí bajando de peso aún sin ejercicio y siento que he comido de más.
total mi meta es volver a recuperar mi flexibilidad y agilidad de antes, bailaba breakdance, hacia capoeira y practiqué wing chun, así que pretendo recuperar fuerza y elasticidad en brazos y piernas, así mismo aprender desde cero a pararme de manos y mantener el equilibrio porque aún que mi cuerpo tiene la memoria muscular haberlo dejado por más de 10 años por la ruptura del tendón de aquiles me ha dejado imposibilitado para lograrlo en este momento.
viene lo difícil, mi esposa me apoya al cien y mi pekeño me inyecta ganas.
saludos y busquen su motor y motivación.
atte Iced.
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119.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
28 Mar 16 by member: danter one
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Excelente...a mi tambien me esta motivando mi hija...es lo mas importante
28 Mar 16 by member: Yeyodino
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28 Mar 16 by member: Iced Alpha
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Animo, incluso lo de la hipertensión se mejorará con la reducción de peso. Yo ya bajé 50 kilos. Últimamente peso no he reducido pero talla si. Verás que en poco tiempo ya estarás bien, sobre todo en tu salud. Con el ejercicio, ve poco a poco, yo así le hice. Saludos.
28 Mar 16 by member: ymisterioxxa
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Si, es lo que me dijo el Dr, como no tengo ningun otro padecimiento llamese diabetes, tiroides, colesterol alto, higado graso, ni trigliceridos altos (gracias a Dios) que con bajar de peso a lo ideal me va a ir bajando la dosis del medicamento hasta posiblemente dejarlo del todo, por lo pronto ya descontinue la hidroclorotiazida (diuretico) porque a combinacion con el Losartan me estaban provocando picos hipoglucemicos y descontrol de presion en alta y baja.
saludos desde Mxli BC
atte Iced.
29 Mar 16 by member: Iced Alpha
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A mí me mandaron medicamento para la hipertensión. Lo mismo me dijo el doctor, que bajando de peso, probablemente me lo quitaran. Así sucedió, pesaba yo 159 kilos. Ya bajé como 50 kilos. Mido 1.70 y ya estoy en intermedio de talla 11-13.
A mí me funcionó primero cambiar la alimentación, implementar verduras y frutas. Evitar grasas, refrescos, harinas, etc.
Cuando comencé a bajar, fuí haciendo ejercicio, bicicleta fija sobre todo, esa me ha funcionado y caminar mucho.
Pero todo fue en procesos, lento. Por eso no desesperes.
Ve sacándote fotos mensuales, así le hice yo. Cuando me deprimía que no bajaba de peso, veo las fotos y ahí veo el avance, porque muchas veces no bajas peso, al contrario, hasta subes, pero la talla si baja.
Saludos desde la Ciudad de México.
29 Mar 16 by member: ymisterioxxa
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