|
Неужели это случилось😳😄😄 64,8))) оочень долго вес топтался на месте 66, 66,2, 66,1, 65,8 потом обратно 66 и так далее эти качели продолжались недели две наверно и вдруг так резко вес начал снижаться)) у меня 1100к и редко когда бывает больше 1200кк. Может у кого такое было? Поделитесь информацией пожалуйста😊
|
64.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 55.34g | Carbs: 85.16g.
Breakfast: Конти Печенье День и Ночь, Скиф Сосиски Нежные, Вода, Яичница (с Целым Яйцом), АРТА Молоко День 2,5%, Сахарный Песок, Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Jacobs Кофе Растворимый. Lunch: Молочный Дождик Творог с Изюмом, Молочный Дождик Творог с Курагой, Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы. Dinner: Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Яичница (с Целым Яйцом). Snacks/Other: Зеленый Чай, Медведь Любимый Кукуруза Десертная 2. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Да очень странно и у меня держится, буду ждать снижения!
28 Apr 16 by member: violet_29
|
В таких тормозных ситуациях при весе видать нужно запастись терпением и ждать)) и ни в коем случае не опускать руки)) типа Эти весы меньше не покажут и давай лопать пиццу)) нооу, донт гивап)) конечно если я сегодня на ночь обожрусь то явно утром будет 66, так что продолжаем движение 💪🏻
28 Apr 16 by member: ivvadarten_22
|
У вас регулярный недобор белка. Я бы пересмотрела соотношение БЖУ. И 1000-1200 ккал это маловато даже для дефицита.
29 Apr 16 by member: ReginaMariya
|
Кроме яиц, курицы и творога 3,2% что ещё можно добавить? 1100 норм у меня рост маленький)))
29 Apr 16 by member: ivvadarten_22
|
Говядины, индейки, фасоль, горох
29 Apr 16 by member: almura
|
29 Apr 16 by member: almura
|
Горох ем) 2-3гр белка на кг нужно съедать?
29 Apr 16 by member: ivvadarten_22
|
Достаточно 1.5-2 гр на 1 кг веса
29 Apr 16 by member: almura
|
Пролистала статьи насчёт белков где то пишут 0,5гр где то 0,75 это рекомендует здравоохранение а вот спортсменам 2-3 гр. и я запуталась)) я не спортсмен не занимаюсь вообще (( в итоге сколько мне нужно белка если я сижу дома с ребёнком и физ нагрузок как таковых нет?))
29 Apr 16 by member: ivvadarten_22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivvadarten_22's Weight History
|