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consumir menos calorias de las que gastas... parece facil bajar de peso! Sin embargo, eso implica realizar actividad fisica y no solo controlar las calorias ingeridas sino que prestar atencion a los macronutrientes y sus proporciones
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77 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2915 kcal
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Fat: 99.89g | Prot: 203.69g | Carbs: 300.80g.
Breakfast: Frutigran Galletitas Dulces, Panela, Mate. Lunch: Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Molinos Ala Arroz Integral, Queso Parmesano (Rallado). Dinner: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Snacks/Other: Budin Proteico de Banana y Harina Integral, Mate Amargo, Mate Amargo. more...
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2304 kcal
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Exercise:
Working - 2 hours, Cooking - 3 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Cierto, comer alimentos de calidad y no pasar hambre! Te digo que lamentablemente hace una semana no salgo a hacer ejercicio en mi ciudad nevada.
20 Aug 16 by member: Jesicap
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20 Aug 16 by member: kpwcalories
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mordor1975's Weight History
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