Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
62.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
1099 kcal
|
Fat: 49.68g | Prot: 87.74g | Carbs: 80.35g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Рузский Биокефир 2,5%, Мёд. Lunch: Травяной Чай, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриная Грудка. Dinner: Горбуша, Сыр Адыгейский, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Сметана. Snacks/Other: Конфета, Бразильские Орехи, Конфета. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olchikok's Weight History
|