Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2016
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2016:
|
1117 kcal
|
Fat: 29.64g | Prot: 103.86g | Carbs: 128.53g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Творог Мягкий 0%, Кофе, Изюм (без Косточек). Lunch: Чай, Гречка Отварная, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Холодец, Цветная Капуста, Кофе с Сахаром, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Грейпфрут, Кофе, Банан. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olchikok's Weight History
|