|
Параметры на
28.09.2016 / 19.11.2016 г.
Вес 59,7 /Вес 56,3
Ог 92 /Ог 87
От 75 /От 70
Оживота - / Оживота 85
Об 99 /Об 96
Оног 54 /Оног 53
На сегодня вес 56,3 так и держится, не обмерялась, думается, что там От и Ожив приросли.
Кто подскажет, как убрать см с талии?
Понятно, что это не быстро, поясочек то не в один день нарос.
Поделитесь опытом.
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
979 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 78.14g | Carbs: 113.43g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Любятово Печенье Шоколадное, Банан, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Булгур (Вареный). Dinner: Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
steady weight
|