|
ada yg olahraga profesional tapi mau nurunin berat badan? gimana caranya ya, sedangkan setiap hari olahraga... jika saya menjalani diet ketat saya akan sakit, minta saran baiknya seperti apa? terima kasih
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
901 kcal
|
Fat: 26.59g | Prot: 39.78g | Carbs: 131.79g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng. Dinner: Gado Gado. Snacks/Other: Semangka, Semangka. more...
|
steady weight
|
 Comments
cobain cari diet nya yg sesuai sm kondisi tubuh aja...ky diet ala eike nya mba nita,sarapan buah,siang nasi 5sendok banyakin sayuran sm protein,mlm mkn sayuran bisa tanpa nasi minimal 2 jm sblm tdr+ olga tiap hr
17 Apr 17 by member: Ayoolissemangaat!
|
saya olahraganya 1 hari 2-3× sehari
17 Apr 17 by member: sani rosdiana
|
coba banyakin minum air putih mba
17 Apr 17 by member: Ayoolissemangaat!
|
diet ga usah ketat2 mbak e cukup kurangi asupan karbo dan gula apalagi olahraga 2 - 3x sehari harusnya lbh cepet turun kalo pake diet low karbo..
17 Apr 17 by member: ayalarasati
|
Caranya ➡ http://www.mbahas.com/2016/12/olahraga-yang-tepat-untuk-anda.html
18 Apr 17 by member: k412lz
|
Saya ga mkn nasi;banyakin mkn sayur dan protein,jauhin minyak,gula,tepung dan daging merah...3 bln turun 12 kg
18 Apr 17 by member: nenengsukmawati45
|
Cobain Plank Exercise... search d mbah G, cukup 5 menit perhari.
|
Coba diet kubis insyallah berhasil
saya mengikuti diet kubis slma 4 bulan alhamdulilah dri 86 kg skrng 71 kg
18 Apr 17 by member: Volis.Dy45
|
share dunk diet kubis itu bagaimana
20 Apr 17 by member: prita82
|
Jangan diet tapi jadikan habit, kalau diet setelah gak diet bisa naik lagi. Change way of life, eating habit.
Bisa mencoba intermitent fast.
Puasa 16 jam, makan 8 jam.
Kuncinya adalah calory deficit, untuk stable turun berat badan tanpa lapar, TDEE-500 kalori cukup
21 Apr 17 by member: syuaibi
|
21 Apr 17 by member: blinkies
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sani rosdiana's Weight History
|