|
tolong di koreksi jika salah 😊
pagi : oatmeal + pisang
siang : ayam + sayur + nasi 1 centong
sore : teh hijau atau buah
malam : sayur/buah
apakah baik untuk olahraga profesional?
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 48.33g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Telur Dadar, Chicken Nugget, Telur Dadar, Chicken Nugget, Nasi Putih, Chicken Nugget. Lunch: Kue Bolu, Tumis Kangkung, Telur Dadar. Dinner: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Semangka, Semangka, Semangka. more...
|
steady weight
|
 Comments
Sudah baik... Tapi belum tau porsinya brp? Data tubuh mempengaruhi porsi atau kebutuhan kalorinya... Maksud olahraga profesional gmn? Atlet?
19 Apr 17 by member: k412lz
|
20 Apr 17 by member: sani rosdiana
|
Klo boleh tau atlet apa ? ⛹🚴🚵🏊🏇⛷🏂Nasionalkah ? Biasanya klo atlet ada pendamping ahli gizi / dokter... Kebutuhan atlet berbeda dengan kebanyakan org.. karena latihan yang berat dengan durasi yg cukup lama juga jadi kebutuhannya juga harus banyak... Perhitungan kebutuhan kalorinya juga beda... Kecuali atlet catur
20 Apr 17 by member: k412lz
|
@k412lz iya atlit bisa disebut pelatda sehari 2x latihannya. atlit bulutangkis
20 Apr 17 by member: sani rosdiana
|
Ini @sani rosdiana dari PB Mutiara Cardinal Bandung bukan ?
21 Apr 17 by member: k412lz
|
02 May 17 by member: k412lz
|
iya, ini siapa ya? @k412lz
02 May 17 by member: sani rosdiana
|
02 May 17 by member: k412lz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sani rosdiana's Weight History
|