Low Carb, melhor dieta que ja fiz até hj e nao fico contando carboidratos, foco no que eu posso comer e pronto! resultados cada vez melhores!!
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75.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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616 kcal
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Fat: 21.12g | Prot: 31.91g | Carbs: 84.56g.
Breakfast: Cafezinho. Lunch: Tang Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Dinner: Piracanjuba Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas. more...
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2621 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Race - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Comments
Também não fico contando, passo longe do que eu sei que tem + carboidrato e foco no que posso comer 😉
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Só uma dúvida, vc não controla nem pelo FS os carbos? Tem alguma noção do quanto come por dia? Pois estou comendo em torno de 100grs vc acha que da p/ emagrecer?
17 Jun 17 by member: Lili linda
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janizara's Weight History
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