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NÃO FOI FACIL CHEGAR AQUI, MAS COM FOCO E MUITA DETERMINAÇÃO CHEGUEI NA MINHA META.
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57.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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985 kcal
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Fat: 22.14g | Prot: 26.47g | Carbs: 170.73g.
Breakfast: Cookie, 3 Corações Cappuccino Diet, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Bisnaguinha Integral. Lunch: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Snacks/Other: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Mexerica, Laranja Pêra. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
parabéns, a luta é árdua, mas a recompensa é a vitória. 😉
13 Jul 17 by member: allinnne
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13 Jul 17 by member: RafaSilva85
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É uma sensação de leveza quando atingimos o objetivo. Agora, temos que colocar outros objetivos para nunca voltar pra trás.
13 Jul 17 by member: WRSA_Willian
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parabens!!!!!!!!!!!!!!!
low carb tbm?
pode passar um modelo de cardapio?
nao consigo sair do ovo e queijo :(
13 Jul 17 by member: GG28
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13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
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gente vc conseguem consumir 20g de carb no dia pq eu n to conseguindo .
13 Jul 17 by member: Julianavalerio
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Li sua biografia e homem nenhum merece seu sofrimento.....Mas tem males q vem para o bem......Parabéns!!!
13 Jul 17 by member: vanessasanches1
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@Julianavalerio eu consumo no máximo 12g por dia, procure ingerir mais verduras, espinafre, agrião, rúcula, alface, couve, brócolis, couve-flor, chuchu, abobrinha, berinjela e moderadamente cenoura, beterraba, abóbora, vagem, ervilha verde...eu nunca como batata, batata doce, aipim, inhame, arroz, feijão, derivados de soja, trigo, aveia ou milho
13 Jul 17 by member: maryelvida
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HIANDRA ALVES's Weight History
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