Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2017
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75.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1515 kcal
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Fat: 55.37g | Prot: 97.75g | Carbs: 160.50g.
Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Fubá, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Fubá, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Sadia Filé de Peito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Other: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Salame tipo Italiano, Verde Campo Cottage Lacfree, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. more...
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2741 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Esteira - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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paulamangia's Weight History
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