Jéssicalu's Journal, 04 Nov 17

tbm penso assim, tudo deve ser feito com moderação. 

troque por arroz integral. Vc acostuma e não altera seu peso. 

Jessica o nosso corpo estoca o carbo na forma de glicogenio junto com água, falando de forma simples. E esse "estoque " pesa, mas não é gordura. Por isso muita gente confunde e fica com medo de comer carbo. Uma maneira fácil de controlar o ganho de gordura é medir a circunferência do abdômen. Não adianta se guiar só pelo peso da balança pq as vezes o peso que a pessoa perde ou ganha pode ser músculo, líquido e etc. Dá pra emagrecer comendo carboidrato sim, é só comer de forma equilibrada e com deficit calórico. Se te interessar procure por dieta flexível, me ajudou bastante. 

acho que vc não deve desistir. Aqui em casa minha esposa já fez várias dietas (Detox, sibutramina, lowcarbo, etc) mas no final o efeito sanfona acontece, principalmente pela idade. Hoje estou acompanhando ela em um modelo de dieta de choque com HCG, que dizem em todos os fóruns perder e não votar mais. Em 6 dias 2,7 quilos perdidos e ela 4 em 15. Vamos ver se funcionará. 

@Paulo.araujojr não. Vou desistir de maneira alguma. Eu perdi 5.6 em um mês, não tenho pq desistir! Apenas estou tentando ver o que funciona pra mim no Dia a dia. Sobre essa dieta do Hcg, muito cuidado. Eu não faria de jeito nenhum... Já li muitas coisas sobre e os contras são bem maiores que os prós  

@biabiazinha meu abdômen tá bem menor... Reparo no dia a dia mas a balança me deu um balde de água fria rs...  

Jéssica vou dividir com vc minha luta... pra mim não funciona nada que eu tenha que me privar de algo de forma radical, por isso resolvi colocar mais proteína na minha alimentação, inserir mais produtos integrais e contar as calorias... faço exercícios estou vendo resultado, não tão rápido qto o lc, mas devagar e sempre...isso funcionou pra mim...meu peso não mudou muito, pq estou trocando massa gorda por magra, mas sinto nas roupas... 

tb não me adapto. Diminui os carbos,mas não retirarei tudo não. estou na R.A. 

Olha low não é axente totalmente de carbos tenho um amigo que emagreceu muito com a dieta. a alimentação dele é dividida da seguinte forma 60% do prato salada e vegetais 10% ou 15% carbos e o restante proteína tipo vc pode comer sim um arroz o feijão mas coloca em pouca quantidades. eu nunca liguei muito para arroz então não como pois não sinto falta. mas low é um estilo de vida onde vc pode adapitar tudo. Eu achava q low era tipo realmente só uma dieta restritiva mas não ela preza o consumo de vegetais legumes e etc e não apenas proteina. VC calculando e escolhendo os alimentos certos emagrece sim.  

@marin.vera.luisa eu tbm não estou perdendo peso rápido as vezes fico triste mas me foquei em me alimentar de forma saudável. VC esta no caminho certo o mas importante é ganhar massa magra e perder medidas. 

Olá Jéssica!!! Você pode adaptar a sua alimentação à Low Carb. Não precisa ficar sem o seu amado arroz/feijão...kkkk O mais importante é que se possível diminuir a ingestão de alimentos industrializados!!! Não desanime e bola pra frente!!! As vezes temos que nos adaptar!! E boa sorte!!! 

Então não vai ficar magra caso não malhe bem para gastar as carbos. Se malhar legal pode comer carbos como arroz e feijão. 

Procure por ''Dieta Flexivel'' no google.. O conceito é bem simples, comer tudo o que você quiser, desde que esteja em deficit calórico e estando dentro dos seus macros.  

Eu perdi peso rápido minha gente, perdi mais de cinco kgs, e só completo um mês dia 09. Mas engordei pq voltei a comer arroz e feijão. Estou enjoada de vegetais rs. Por isso... Rs... Mas é apenas uma fase daqui a pouco passa, hj já voltei ao foco e não comi arroz e feijão... Sobre malhar eu malho cinco dias da semana mas faço um aeróbico bem leve. Não gosto de academia vou pq preciso rs 

Na próxima vida eu venho magra ou rica rs... Gorda e pobre nunca mais kkkkkk  

Dieta maluca não dá certo. Alguns fundamentos do low carb realmente fazem sentido (como consumir mais alimentos integrais ou com menos açúcar/carboidrato, comer fruta ao invés de tomar o suco, etc). Mas se você seguir à risca, vai se impor privações que tornam a alimentação uma tortura. Melhor coisa mesmo é fazer uma reeducação alimentar. Deveríamos parar de falar em "dieta", mas em alimentação saudável, pois precisamos considerar normal não comer fritura, massa e doce em excesso e não como uma restrição. Mas vai fundo, não dei certo com a low carb e te entendo completamente. 

gente como faz pra tirar essa ft de abacate do perfil e colocar a minha? kkkkk 

Dou graças por termos livre arbítrio, mas assumimos as consequências de nossas decisões. Ninguém precisa se privar em 100% de nada, apenas controlar os vícios... Força para todos.... 

Dou graças por termos livre arbítrio, mas assumimos as consequências de nossas decisões. Ninguém precisa se privar em 100% de nada, apenas controlar os vícios... Força para todos.... 

Eu faço uma dieta com 40% de carbo, sempre fiz assim e nunca deixei de perder peso. Concordo que LC traz resultado mais rápido, mas não curto esse pensamento bitolado de que carbo é vício. Tudo com moderação é permitido, e a melhor dieta pro longo prazo ainda é a RA, em que a gente aprende o que é saudável, aprende a comer as quantidades ideais de tudo, e comida nenhuma é inimiga, porque a gente aprende a comer com sabedoria. Quando vira estilo de vida, deixa de ser loucura, as coisas fluem naturalmente quer estejamos comendo em casa, quer eatejamos na pizzaria.