|
naik ke 60 skrg turun lagi 58 besok naik lagi besoknya turun lagi gimana sih😂 padahal porsi makan dikit😂 gimana mau nyampe 55 😂
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
769 kcal
|
Fat: 26.83g | Prot: 36.89g | Carbs: 98.16g.
Breakfast: Pisang, Bakwan, Bubur Ayam. Lunch: WRP Coco Splash, Sup Ayam. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
jgn terpaku sama timbangan kak..pagi ama sore aja udah beda 1 kg an lo
11 Dec 17 by member: meilaf
|
Ia kak. Yg penting pola makan sehatnya. Semangat🏃♂️🏃♀️
11 Dec 17 by member: rama.gestiyana
|
aku juga gitu kak 😢 kenapa yah?
11 Dec 17 by member: A D A
|
kalo mau nimbang itu tiap pagi aja kak. bangun tidur langsung buang air besar dan buang air kecil. jangan minum dulu. habis itu langsung nimbang, kalo bisa telanjang aja waktu nimbang. soalnya pakaian juga ada beratnya.
11 Dec 17 by member: a.ramaa
|
semangat kk.
mungkin timbangannya rusak
11 Dec 17 by member: gantai
|
ternyata keluhannya sama..aq jga gitu..smpet down karna ga bisa ketarget dgn cpt.tpi coba ajalah hidup sehat dulu..
11 Dec 17 by member: go go diet
|
makan di bawah kebutuhan kalori tapi tetep jangan terlalu over ntar malah jadi memperlambat metabolisme tubuh, maksimal 500 di bawah kebutuhan kalori kurang dari itu tidak baik, misal kebutuhan kalorinya 2000 maka maksimal 1500 kalori yg harus dikonsumsi kurang dari itu gak baik .
semoga bermanfaat
12 Dec 17 by member: frans fms
|
Masa plateau x .... biasanya nambah masa otot. banyak2in olahraga aja
12 Dec 17 by member: icha7
|
setuju sama @a.ramaa bagusnya nimbang itu pas bangun tidur, sesudah BAB dan BAK, aku lebih suka nimbangnya seminggu sekali, atau 2 minggu sekali (jarang2), kalau tiap hari nanti stress sendiri liat angka2 itu, apalagi klo selisihnya 1-2kg gitu, itu berat air aja kak, berat makanan yg kakak makan, ataupun sisa kotoran di usus, dll.. apalagi pake timbangan jarum tambah subjektif lagi itu kak angkanya..
12 Dec 17 by member: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evaoctvny's Weight History
|