🤫🍬🍫🍭🍦 кто как воздерживается От СЛАДКОГО !?)) расскажите этот Секрет ) мне очень оччччееенньь сложно это даётся , пару дней только 1 зефир Себе позволяю в день ,с кофейцом, А 1 зефир- 23 калорий, это самое безопасное( из того чего я ела) 🍥 и то вчера съела киндер делис , а он такой вредный и калорийный капец 😱 —- все время хочу шоколад 1 -2 раз в день или конфетку вкусную типо степа или рот фронт , это вообще 🙀🙀 Раньше пыталась перейти на финики , что -то не получилось ! 🤕 Кто чем заменял сладкое ?) 🤫🤐
|
57.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2017:
|
1649 kcal
|
Fat: 35.26g | Prot: 79.78g | Carbs: 267.73g.
Breakfast: Зефир, Листья Салата, Груша, Банан, Яблоко Голден. Lunch: Карат Сыр Творожный Violette, Wellness Хлебцы Ржаные, Мёд, Грецкие Орехи, Курага, Изюм, Дон Густо Пшено. Dinner: Карат Сыр Творожный Violette, Wellness Хлебцы Ржаные, Макфа Гречневые Макароны, Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский. Snacks/Other: Яблоко Голден, Кефир 2,5%, Сахар, Банан, ARO Изюм Светлый, Самойловские Сладости Зефир, Стожок Творог Обезжиренный , Хурма, Кофе с Молоком. more...
|
|
386 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 48 minutes, Apple Health - 23 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я ещё та сладкоежка была, перетерпеть первый месяц нужно,а потом и не тянет то особо,главное полумеры здесь не нужны, если худеете(а не держите вес на одном уровне), то полностью убрать сладкое,заменить на фрукты!)а когда едите одну половинку зефирки, потом все равно тянет на сладкое, так что держитесь и возьмите себя в руки)
14 Dec 17 by member: Sashaqliza
|
попробуйте заменить сухофруктами, ну или 1-2 конфетки/мармеладки с утра ваш вес сильно не увеличат, главное этим и ограничиться😉
14 Dec 17 by member: charming01
|
Если очень хочется,ешьте тот же шоколад,только пару долек или конфету 1-2.Вписывайте в КБЖУ и худейте нормально)если совсем исключить сладкое,то будете срываться.
14 Dec 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
А для чего исключать, если можно и со сладким худеть?
14 Dec 17 by member: ryzhik_86
|
Не для всех работает по одной или две шт,чего либо сладкого.Я этому пример,даже ела финики и увлеклась,что даже их переедала.Мое личное мнение.лучше вообще себе в этом отказать ем дразнить себя одной зефиркой,а потом целый день ходить с висящей слюной и головной болью.Выбрала для себя способ есть сладкое и худеть(о он не евляется полезным,сорее вредным).Худеть на одних сладостях снихая калории.Например как известная шоколадная диета сидишь на одной шоко весь день и запиваешь кофе.Были дни я ела 2 печеньки в один прием пищи или еще чего нибудь.
14 Dec 17 by member: tori2391
|
Спасибо за ответы 💜😊 надо попробовать
14 Dec 17 by member: irina7766
|
а я слышала что шоколад заменяет болгарский сладкий перчик) вещество если не ошибаюсь триптофан и там и там содержится😉
14 Dec 17 by member: Виктория Долина
|
а мы сейчас прячем от сына конфеты в кладовке и каждый раз,когда хочу конфету,иду,открываю пакет и с мыслью :«какие тебе нахрен конфеты!!!!и так толстая»всегда закрываю пакет и ухожу😆😆😆
Знаю,что нельзя,но все равно каждый раз иду😆
14 Dec 17 by member: tany8955
|
чай с лимоном и сахарозаменителем - мое спасение
14 Dec 17 by member: Yanusya1981
|
не стоит вообще исключать сладости, иначе потом как сорветесь...вот я ем сладкое каждый день, просто вписываю в кбжу и нет проблем - вес держится)
14 Dec 17 by member: Lada09111990
|
могу позволить себе ложку варенья или мёда))
14 Dec 17 by member: Гарии
|
Почему никто не готовит пп десерты ? Рецептов же миллион 😳
14 Dec 17 by member: ксюшксюш
|
В аптеке купите Пиколинат Хрома в каплях, от ЭВАЛАР. Здорово помогает
14 Dec 17 by member: bogati2015
|
прочитайте книгу " меньше есть, не переедать" как-то так. мне помогли советы из нее
14 Dec 17 by member: эльтрон
|
Конечно можно готовить вкусняшки пп , рецептов куча в интернете . А насчет конфет конечно если у вас серьезные грандиозные планы на похудение то лучше отказаться от степов, киндеров... Можно же горькую шоколадку более 70% .
14 Dec 17 by member: Хадия
|
Не заменяю. Я в свою норма ккал вписала почти полшоколадки в день👌
14 Dec 17 by member: e.kozis
|
Никак не воздерживаюсь :)
14 Dec 17 by member: Lantanelle
|
Это дело каждого. Но я считаю, что зависимость от сахара реально существует. Я капец сколько раньше сладостей кушала! Было сложно, но я сначала снижала их потребление, а потом заменила фруктами. Сейчас на сладости даже не тянет)) Хотя фруктов ем много. Часто готовлю десерты с мёдом🙂
14 Dec 17 by member: R.potyagushcka
|
Есть масса низкоуглеводных джемов и сиропов
14 Dec 17 by member: Катерина. В
|
Я тоже первое время очень мучилась 😁 но сейчас уже привыкла. Иногда, когда очень хочется могу съесть 10г горького шоколада на завтрак. Но только тот где 72% како. Иногда мёд. Не знаю как у Вас, но я по себе знаю, что если ем сладкое, даже если выписываюсь по ккал то процесс достижения цели сильно замедлится. А нам оно надо? 🙂
14 Dec 17 by member: torry-87
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina7766's Weight History
|