Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
90 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1404 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 90.41g | Carbs: 111.54g.
Breakfast: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Солянка Мясная. Lunch: Крабовые Палочки, Творог 5%, Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5%. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Амурский Йогурт 1.5%, Оливки, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Беляш, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|