|
Alhamdulillah setelah hampir 3 minggu stuck..
|
70 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1934 kcal
|
Fat: 105.28g | Prot: 81.74g | Carbs: 182.14g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kecambah, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
itu turun 5 kg selama 3 minggu mas..
23 Feb 18 by member: dhea789
|
Gk mbak,, mungkin satu bulanan,, kmrn timbangan sempat rusak satu bulan yg lalu dan selama itu gk ada timbang sama sekali.. Alhamdulillah pas timbangan sdh bagus saya cek dan skrg bratnya 70 kg he,, terakhir timbang sblm rusak kurang lebih 74-75 beratnya
23 Feb 18 by member: Achmadsaid772
|
wiiih kereen bs turun 5 kg dlm 1 bulan..aq awal aj turun hampir 5 kg.ne kyk na stuck..tp lum berani timbang lg tunggu tgl 11 bln dpn aj dech...
23 Feb 18 by member: dhea789
|
Alhamdulillah mbak,, jujur padahal 1 minggu terakhir ini makannya kurang bersih mbak krn byk acara dan kegiatan jadi gk enak klo gk nyicipin juga tapi yg pasti kalori tetap terjaga mbak.. Klo dari pengalaman saya ini spertinya faktor kalori di atas angka BMR, jgn stres dan olahrga teratur itu yg menjadi faktor suksesnya mbak.. Alhamdulillah 2 bulan kurang 1 minggu kurang lebih sdh 9 kg yg turun ini mbak,, masih kurang 5 kg lagi goalnya he,,
24 Feb 18 by member: Achmadsaid772
|
Saran kalau timbang diwaktu yg kondisinya sama.. kalau saya sendiri pas pagi bangun tidur, kencing lalu timbang (jangan minum/makan apapun dulu), setelah timbang baru minum biar tdk banyak mempengaruhi berat badan saat timbang.
19 Mar 18 by member: siecuan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Achmadsaid772's Weight History
|