Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
146 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 66 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
995 kcal
|
Fat: 20.17g | Prot: 53.10g | Carbs: 161.60g.
Breakfast: التمر. Lunch: تونه دولفين, الطماطم, خبز. Dinner: الخيار (مقشر), التمر, بسبوسة, الفلفل الحار الأخضر (المعلب), الخيار (مقشر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|