Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
145 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
976 kcal
|
Fat: 9.97g | Prot: 84.94g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: التمر. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الأرز الأبيض. Dinner: الخيار (مقشر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), التمر, الموز. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|