|
Сегодня очень калорийно позавтракала, на считала больше 400 ккал😕
растроилась. Потому что пришла с работы после суток,поела и спать легла-,попала три часа и вот мучаюсь теперь мыслями,что вес стоит,из за неправильного образа жизни, то есть работы сутки через двое😭😭😭😭😭
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 43.50g | Prot: 66.22g | Carbs: 89.57g.
Breakfast: Сыр Синий или Рокфор, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачки. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка с Овощами. Dinner: Яблоко Семеринка, Любаня из Кубани Молоко 3,2%. Snacks/Other: Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Bite Банан, Фанагория Вино Белое Полусладкое. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|