Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2018
|
144 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 64 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 27.66g | Prot: 121.54g | Carbs: 116.51g.
Breakfast: البرتقال, الخيار (مقشر), العسل. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: بيضة مسلوقة, خبز, الخيار (مقشر). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|