dinarmawar's Journal, 16 Apr 19

perempuan ya? katanya dokter untuk jangka panjang dibawah 1100 kal bisa menimbulkan masalah organ dan hormon kewanitaan...  

gaboleh. itung BMR sama TDEE. kalau BMRnya 1.500 ya makan 1.500 atau lebih. tapi dibawah TDEE. misal TDEE kamu 1.800. ya makan di 1.550 gitu. makan dibawah BMR bisa menganggu fungsi tubuh. apalagi makan dibawah 800 kalori. jadinya lemes doang. terus berat badan bakal stuck. karna ketika makan, badan bakal langsung menjadikan makanan itu sebagai cadangan energi saking takutnya badan kita ga dikasih makan lagi. gitu 

Setuju sama taufanfajar, serem bgt klo smpk badan cuma diisi segitu. Aku prnh kyk gt mkn dibawah 1000 berasa kyk jaelangkung, badan kyk org sakit dan gak seger. Kapok. Khilaf bego aku, hahha.  

Kalo ak sendiri sih aku siasatin makan siang sebanyak 2 kali tp gak berlebih, dan mlmnya ak gak makan nasi. Intinya ak ngurangin nasi  

walaupun pengen kurus jgn kebangetan kasian badan jg perlu asupan 1000 ja udh bagus bs turun klo cm 600an kasian tubuh qt 

tapi 636 cal bisa buat aku kenyang. tp malam tetap ga makan sih 

That’s killing your body fast honey... saya pernah 800cal cma bertahan 2 hari, mau OR gak ada tenaga sma skali, bawaa ngantuk mulu... be smart and love your body, 1300 - 1400an gpp, karna kita gak bisa bener tau kalori tepatnya brp, jd klo segini lebih dikit masih defkal juga, turunin bb gak perlu cpt, yg penting yg ilang fat dan gak bikin masuk rumah sakit... 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 

okee terimakasih atas masukan nya🙂🙂🙂 

Bukannya sok pinter ya, tp klo mkn cm di kalori 600'an aku rasa badan kmu lama" jd gk kuat. Makan dikit gk menjamin lemak turun, klopun turun itu cm air tubuh yg turun dn bukan lemak. kurang mkanan dn nutrisi bukannya sehat tp justru kulit jd kering dn rambut jd rontok. coba nnton channel yotubenya yulia balstchun disana byk bgt pemahaman tntng diet sehat dan badan ttp bisa langsing. Jgn sampek kmu msuk RS gra" diet ekstrim. 

makan apa aja ka? cuma 635 kal? itu udah termasuk pagi siang malem kah?  

itung BMR sama TDEE dulu say.. kalo kamu kejer turun bb tapi ga sehat, susah BAB, rambuut rontok, lemes, kusam segala macem ya kasian kamunya.  

Lama2 metabolisme akan turun... makan 600kal stuck n kelebihan dikit langsung mekar lagi. Mending makan sesuai kebutuhan kalori aja... 

nanya dong... q baru di FS klo itungan FS kalori q 1700 tp q konsumsi gk segitu soalnya menjaga bumbu2 dan cara masak yg katanya ngaruh jg ke jumlah kalori... misal q konsumsi 1200-1400 msh aman gk ya? 

@susahkonsisten itung dulu BMR sama TDEE di tdeecalculator.net 

@devija udah.. bMR q 1600an 

aku cek di fatsecret kalori perhariku 1500kal tp klo di tdeecalculator 1622kal. jadi defcal nya berpa kalori ya seharusnya?? 

@susahkonsisten yaudah makan aja di 1600-1700 

dietnya jgn ekstrim.. ky pengalaman tmnku..dietnya ekstrim makan berat cuma siang lainnya mkn buah.. turun cpt dua bulan 9kg.. tp ketika dia bosan dia mkn 3kali sehari porsi sedikit bbnya naik secepat kilat..lbh cpt dripada turunnya 

hati2 mengganggu kesuburan wanita..  

gak papa makan agak banyak tapi diimbangi dng olga.. itu lbh menyenangkan ketimbang diet extreme.. kamu masih bsa makan enak tp ttp d batasi dan jgn lupa olga.. intensitas olgax trgantung seberapa banyak makanan yg km konsumsi hari itu.. klo km makan byk,olahrga harus yg agak lama dan intensitas tinggi.. jng makan d bawah bmr donk, nnt dlm jangka panjang yg pling kamu rasain darahmu pasti slalu rendah,sering keliyengan,sakit2n,pkokx gak enak