|
Buat yang merasa lemas letih lesu saat berdiet rendah kalori, itu adalah hypoglalycemia atau kondisi gula darah rendah.
Ini penjelasan singkatnya :
Saat km makan, gula darah naik. Lalu insulin aktif utk menurunkan dan menstabilkan gula darah di tubuh.
Saat gula darah rendah insulin tdk aktif dan Glucagon muncul utk menormalkan kembali gula darah dengan memecah gula cadangan dlm tubuh(lemak dan glikogen)
Drpd harus naikkan kalori atau makan permen supaya gak lemas, lebih baik meningkatkan Glucagon. Caranya? Konsumsi lbh byk protein, protein memicu Glucagon.
Jd bila km merasa gak makan terlalu dikit kalori tapi tetap lemas dan capek, kemungkinan besar km kurang konsumsi protein
|