bumiround's Journal, 30 Jun 20

bumiround's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Diet ketat tapi berat ditimbangan gak turun-turun?
Kalau km yakin diet dan olahragamu udah bener tapi berat gak turun-turun, berarti km nimbang terlalu sering (hampir tiap hari), kenapa km jangan terlalu percaya timbangan :

1. Setiap hari berat badanmu akan selalu fluktuasi karena kadar air yg berubah2. Bisa saja kemarin km makan byk garam(cth : indomie) dan hari ini beratmu mendadak naik karena garam mengikat air dlm tubuh.

2. Bila km angkat beban, otot yg terbentuk akan menambah beratmu. Dan otot lebih berat drpd lemak dgn volume yg sama. Jd bisa saja perutmu mengecil tp berat tetap sama

3. Di awal diet ada kemungkinan tubuhmu sedang recovery, km yg biasanya makan junk food skrg makan yg bernutrisi sehingga tubuh mulai memperbaiki dan "mengisi"dirinya trmasuk membangun tulang, daging, jaringan otot dll yg bs menambah total beratmu

Cukuop timbang badan seminggu sekali, kalau tiap hari bisa saja km kecewa melihat berat msh sama dan berhenti diet sehat padahal km sedang dlm progress yg baik.
tolak ukur yg terbaik adalah lingkar perut, kelonggaran pakaian yg digunakan, dan apa yg km rasakan.

146 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

Ilmu isinya daging, terimakasih ka

30 Jun 20 by member: Riopratama.diet

makasih kak, pas lg galau timbangan gk turun2.. tp pada ngmg badan kecilan dan ngrasa perut kmpes, paha jg agak kempes tp bb stuck udah 1 bulan lebih

30 Jun 20 by member: ernawati wasnain

makasih kak udah ngasih motivasi. aku juga udah 2 minggu sih tpi bb tetep gak turun dan udah olahraga tiap hari:( makasih

30 Jun 20 by member: Berta Septya Ajeng

ilmu yg sangattt berharga hihi aku termasuk yg timbang tiap hari bahkan per menit pun timbang 😂 tapi alhamdulillah gk pernah putus asa diet sehat malah makin semangatttt

30 Jun 20 by member: tyasastuti08

aku tiap liat timbangan nimbang:( btw makasih banyak atas infonyaa.

30 Jun 20 by member: ilovedonuttt

kadang aku suka gitu mikir gtu sih, 'kok berat badan aku keknya segini-gini aja ya🤔' tapi aku selalu meyakinkan diri ini :D kalo berat badan aku pasti turun

30 Jun 20 by member: Tiara Jessie

👣

30 Jun 20 by member: bismillah_diet_sukses

makasih infonya ya kak, btw aku sebulan stuck nih tp itu gara2 nakal juga nyemil2 hihi, tp workout aku kencengin

30 Jun 20 by member: Firscafbl

✨🤗

30 Jun 20 by member: didiiii.e

terimakasih motivasinya

30 Jun 20 by member: idrapr

yess.. sepakat..🤝

30 Jun 20 by member: nafri87

ukur lingkaran pinggang , lengan sm paha, minggu sekali, jgn terlalu percaya sm timbangan

30 Jun 20 by member: a0931043204

Jadi semangat setelah baca ini 🥳

30 Jun 20 by member: ekaoctvny

pas banget lagi butuh motivasi semacam iniii✨

30 Jun 20 by member: dyahayuus

bener bangett nihh, awal2 diet rajin nimbang turunnya msh lumayan, makin kesini turunnya makin sedikit.. tp ngerasa longgaran pake baju :D

30 Jun 20 by member: Marchtha

bagus baget ini buat saya pemula yang gampang tergoda..

30 Jun 20 by member: dewyhendy

setuju..tapi hasrat ingin nimbang kadang tak terbendung :(

30 Jun 20 by member: rosemarry1102

maksih....udah jadi motivasi nih....,dan harus bersyukur dgn keadaan sekarang 🖤🖤

30 Jun 20 by member: dila_7

ak termasuk gila nimbang 😭😭 tiap pagi tiap malam kafang siang siang juga kalo abis pup selalu pengen nimbang....

30 Jun 20 by member: sysofia

klo kuat mental gpp nimbang tiap hri pgi sore. ini gk disarankn bgi yg baperan dan mudah putus asa 😊

30 Jun 20 by member: Bunda setia

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

bumiround's Weight History

View Complete History

bumiround's Journal, 30 Jun 20

Submit a Comment

bumiround's Weight History